Podemos dizer sem sombra de dúvidas, que um assunto que nunca sai de moda é: Qual o segredo da felicidade? Essa pergunta nos ajuda a desvendar outra questão, tão estudada nos dias hoje: Como envelhecer com saúde e felicidade?

Entre diversas respostas, encontramos na vida do psicólogo Vitor Frankl, pai da logoterapia – uma das mais importantes correntes da psicologia moderna – Uma resposta simples para uma pergunta tão complexa:

Vitor Frankl era judeu e vivia com sua família na Áustria, quando foi aprisionado em 1942 em um campo de concentração, sendo libertado somente ao final da guerra. Vitor teve a mãe, pai, irmão e esposa grávida assassinados pelos nazistas, e sua pergunta era: Por que eu consegui sobreviver a tudo isso? A resposta que ele encontrou foi: Eu tenho um projeto de vida.

Seu projeto era escrever sobre a dramática experiência vivida no campo de concentração e criar uma terapia baseada no holocausto, que tivesse como objetivo ajudar a todas as pessoas a encontrarem o sentido das suas vidas: no amor, trabalho e até mesmo no sofrimento.

Frankl escreveu, para espanto de muitos, que nos campos de concentração havia humor. Ele acreditava que o humor era uma arma poderosa na luta pela sobrevivência. Por isso, ele combinou com um amigo de inventar uma piada por dia para se distanciar do sofrimento inevitável.

Frankl morreu aos 92 anos, e provou que ter projetos de vida e dar muitas risadas, são a invenção para uma bela velhice – Entre suas muitas contribuições, deixou um livro acessível para nós, leigos na psicologia: Em busca de sentido. Vale a pena a leitura!

Em resumo, segundo Frankl, o que precisamos é dar sentido a nossa existência, e isso só acontece através de projetos de vida.

Não importa qual idade você tenha, o que você precisa para ser feliz é encontrar o seu projeto, aquilo que dá propósito a sua vida. E jamais se esquecer que o humor é o combustível de todos os dias, as nossas risadas são nossas aliadas em busca da felicidade!

E NOSSA SAÚDE? PARA ENVELHECER BEM

Pesquisas apontam que nossa saúde está diretamente ligada ao nosso cérebro e às nossas emoções.

Lembrando disso, se pensarmos no que dissemos acima: Risadas e projetos de vida – são o motor propulsor da nossa saúde emocional.

Além desse fator, atividade física e uma dieta saudável formam o tripé de uma velhice saudável e feliz.

Não precisamos exagerar: beber muita água, tomar o sol da manhã, nos exercitar e manter uma dieta equilibrada, composta por frutas, legumes, vegetais, proteínas e carboidratos na medida certa, garantem anos mais saudáveis e felizes!

Sempre que possível, distância das gorduras e produtos industrializados, diminuir o açúcar, sal, farinha…

Como disse Frankl: “Tudo pode ser tirado de uma pessoa, exceto uma coisa: a liberdade de escolher sua atitude em qualquer circunstância da vida.”

Somos bombardeados por inúmeras situações todos os dias, recebemos informações a todo instante, e não podemos nos render às notícias tristes ou adversidades da vida: Somos capazes de tomar decisões e escolher qual atitude tomar em qualquer circunstância, só precisamos do primeiro passo: Tomar uma decisão.

Você já tomou a decisão hoje de ser feliz?